Как научить ребенка сморкаться: лайфхаки и правильная техника

Почему нужно высмаркиваться?

Сморкание – это процесс удаления слизи из носа путем сильного выдоха через нос. Оно позволяет:

• Дышать носом легче. Сморкание помогает очистить носовые ходы от слизи, которая мешает дыханию. Когда нос заложен, дети начинают дышать ртом, что неудобно и вредно для их здоровья.
• Удалить корочки. Они могут появиться, если воздух в комнате слишком сухой.
• Защититься от болезней. Слизь в носовых ходах задерживает пыль, в том числе бактерии и вирусы. Если ее вовремя не удалять, ребёнок может заболеть.
• Подготовить нос к введению лекарств. Если в полости носа много слизи и корочек, капли или спрей от насморка не подействуют как следует.
• Избежать осложнений. У детей простуда может перейти в воспаление пазух носа или ушей. Сморкание помогает этого избежать^1,2.

Как научить ребенка сморкаться?

Педиатры рекомендуют обучать малыша сморкаться примерно с 2 лет³. В этом возрасте дети уже понимают указания родителей и могут обучаться выполнять некоторые действия. От родителей требуется последовательность и немного смекалки, чтобы сделать процесс обучения легким и веселым.

Шаг 1: сначала научите малыша выдувать воздух ртом

Многие дети надувают щеки и выдувают воздух просто так. Ваша задача — помочь ребенку легко выдыхать ртом и контролировать этот процесс.

Попробуйте такой план тренировок в течение дня:

• Утром выполните упражнение с соломинкой для напитков. Опустите ее в стакан с водой и попросите ребенка выдувать воздух через трубочку так, чтобы появились пузырьки на воде.
• Пока малыш принимает ванну, пускайте вместе мыльные пузыри.
• Вечером перед сном можете потренироваться задувать свечи.
• В любом удобном месте используйте салфетку или листок бумаги. Держите его на расстоянии примерно 15 см от лица ребенка. Покажите, как набрать воздух и дуть на листочек так, чтобы листочек зашевелился^1,9.

Шаг 2: усложните задачу и попросите ребенка выдувать воздух через нос

Когда малыш научится выдувать воздух ртом, переходите к следующему этапу тренировок. Теперь нужно выдувать воздух через носовых ходы. Для этого придумайте новый игровой способ. Желательно, чтобы он отличался от того, что вы использовали на первом этапе. Иначе малыш может по привычке выдувать воздух ртом.

«Парусная регата». Наполните таз водой, сделайте из бумаги несколько корабликов и устройте соревнование. Кораблики по воде нужно перемещать, дунув на них через носик.

«Одуванчики». Покажите ребенку, как сдуть пух с одуванчика. Когда он научится это делать, усложните задачу еще раз. Покажите, как зажать одну ноздрю и второй выдувать воздух¹.

Тренажер с шариком. В аптеке можно приобрести специальный шарик, предназначенный для «продувания ушей». Его также используют для тренировок¹. Наконечник трубочки нужно приложить к одной ноздре, вторую зажать и начать выдувать воздух, чтобы надуть шарик¹.

Шаг 3: предложите малышу высморкаться в салфетку

Закройте одну ноздрю салфеткой, а через другую попросите ребенка выдохнуть. Повторите то же самое с другой ноздрей.

Обязательно объясните ребенку, зачем это необходимо. Можно сказать примерно так: «Нам нужно удалить слизь и корочки из носика, для этого сделай, как во время той игры». Используйте картинки или нарисуйте сами, как выглядят корочки и слизь. А еще можете поднести зеркало к носу вашего ребенка, чтобы он мог увидеть, что находится внутри.

Не забудьте научить малыша мыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук после того, как он высморкается.

Шаг 4: научите ребенка сморкаться без напряжения

Если с усилием сморкаться, зажав обе ноздри, давление в полости носа резко повышается до 60-80 мм рт. ст.4. Это может заставить слизь, вместо того чтобы выйти наружу, вернуться назад в пазухи (полости в костях черепа) или попасть в слуховую трубу (узкий канал, связывающий носоглотку со средним ухом). Учёные подтвердили эту гипотезу: они провели эксперимент, добавив краску в слизь, чтобы увидеть, куда она движется при сильном сморкании. Часть слизи действительно попала в пазуху и слуховую трубу⁵.

При рините (насморке) также необходимо освободить полость носа, обеспечить свободное дыхание ребенку, чтобы воспаленные расширенные сосуды не препятствовали носовому дыханию. Рекомендуется промыть нос физраствором или раствором морской соли и затем использовать сосудосуживающие капли или спреи, чем усердно сморкаться. Стоит помнить, что частые и сильные сморкания при насморке могут травмировать слизистую

Что делать, если малыш не хочет сморкаться?

Часто ребенок не хочет сморкаться, даже если уже умеет, потому что это неприятное занятие. Тут важно сохранять позитивный настрой. Сделайте процесс веселым и интересным, чтобы не вызывать у малыша лишнего сопротивления^1,9.

• Покажите пример: объясняя, как надо сморкаться, всегда демонстрируйте ребенку, как это делаете вы. Маленькие дети любят подражать, поэтому они с большей вероятностью попытаются использовать салфетки самостоятельно, если увидят, что вы ими пользуетесь. В ход пойдут шутки, а веселые рожицы помогут в игровой форме научить ребенка. Покажите, как вы сами сморкаетесь в платочек или салфетку, сопровождайте свои действия забавными комментариями и результат не заставит себя ждать.


• Проявите фантазию: дети часто увлечены игрой и не сразу соглашаться сделать что-то более серьезное. Проявите фантазию, включитесь в то, что делает ребенок и попробуйте по ходу игры научить ребенка сморкаться. Расскажите веселую историю, побуждающую ребенка к участию. Например, можно рассказать историю, про сопливого царя, который сидит в носу и мешает дышать. Предложите ребенку выгнать сопливого царя, чтобы носик дышал свободно. Проявите настойчивость, чтобы ваш малыш обязательно подключился к игре


• Поощряйте: Придумайте игру с поощрением, например, если ребенок правильно высмаркивается (не сильно и аккуратно), он зарабатывает «звездочку» или наклейку. Чем больше таких «правильных» сморканий, тем больше у малыша «наград».


• Будьте терпеливы: если у малыша не получается сморкаться, не сердитесь на него и не ругайте. Попробуйте другое упражнение. Пробуйте, фантазируйте и все получится! Називин^®. С любовью к носикам!

Вернуться к началу